Senior Fitness-workout for 50+

Сениор Фитнесс је бесплатна апликација за вежбање за старе и старије особе која помаже у повећању флексибилности, мобилности и општег здравља.

Апликација пружа вежбе за цело тело и вежбе равнотеже које могу да раде старије особе са ограниченом покретљивошћу.

Апликација такође пружа превентивне вежбе за болове у колену, кукове, врату, зглобове итд.

Добра вест је да смо додали и јогу за старије особе.

Поред овога, нудимо и вежбе за бол у рамену

Све рутине вежбања осмислио је професионални фитнес тренер.

Апликација је опремљена врло корисним текстуалним и видео упутствима.

Вежбе седења:

Ако имате проблема да радите вежбе стојећи, онда имамо вежбе седећих за вас. Апликација пружа вежбе у столици за цело тело заједно са **** аеробиком на столици који могу лако да раде сви старији.

Вежба за бол у колену:

Апликација пружа вежбе које помажу код болова у колену. Ове вежбе су превентивне природе. Они помажу у ублажавању болова у колену, као и у јачању колена.

Бол у куку:

Како старимо, осећамо болове у куковима делимично због слабости мишића кука. Научити како да ојачате кукове помоћу вежби за јачање кукова за старије особе је од виталног значаја за спречавање или смањење јаког бола. Ова апликација пружа вежбе које помажу у јачању кукова, као и у ублажавању болова у куку.

Бол у врату:

Бол у врату је чест као и бол у леђима код старијих особа. Пружамо лаке вежбе које вам помажу у ублажавању болова у врату - све вежбе можете да радите седећи на столици.

Столица јога:

Јога на столици се изводи док седите у столици. Савршен је за старије одрасле особе које могу имати ограничену покретљивост и можда неће моћи да раде традиционалне јога позе. Јога на столици помаже у побољшању флексибилности, равнотеже и мобилности, помаже у смањењу стреса и подстиче опуштање.

Једноставно започните вежбу и она ће вас водити кроз све вежбе.

Ако вам се свиђа апликација, оцените нас или се обратите на к2лабсблр@гмаил.цом